12 Steps

12 hetes edzésprogram, ami átalakít!

Eddz velünk és kerülj életed legjobb formájába!

A tested egyedi és különleges

miért ne lenne az edzésed is az?

KINEK AJÁNLJUK A PROGRAMOT?

Aki komoly eredményekért vállal 12 héten át 2 edzést hetente

Aki változatos, professzionális, hatékony edzéseket keres

Aki szeret kis csoportban edzeni folyamatos edzői kontroll mellett

Akinek fontos a preventív szemlélet, a folyamatos visszamérés

MIT NYÚJT A PROGRAM?

FITTSÉGI SZINT FELMÉRÉS

Mozgásminta- és erőtesztek, antropometriai mérések

EDZÉSEK

24 x 75 perces (12 hetes) változatos, hatékony edzés

MÉRHETŐ FEJLŐDÉS

Folyamatos visszamérésekkel ellenőrizheted a fejlődésed

A program megalkotója:

Pozsonyi Zsolt

TRX Master Trainer,
EXOS Performance Mentor
R-med Akadémia szakmai vezető

“A 12 Steps-et az USA-ban tanult módszerek alapján építettem fel. Fontosnak tartom, hogy megalapozzuk a teljesítményt és az erős alapokra bátran építhetünk. A 3 hónap alatt garantáltan meg fog erősödni a törzsed, képes leszel az edzésen helyes technikával dolgozni, és ami a legfontosabb: tudatosan fogsz tudni edzeni, akár a funkcionális, akár a konditermekben.”

A 12 steps program felépítése

N

ELSŐ ALKALOM:

ajandekFunkcionális mozgásminta tesztelés és erő felmérése – ezek alapján ügyfélkarton felvétele

N

ALAPOZÁS:

1. hét – 3. hét: Test funkcionális használata, törzsizmok edzésének alapjai, helyes légzés légzéstechnika betanítása, regenerációs módszerek/alkalmazása megtanulása, kardió és energiarendszer-fejlesztő gyakorlatok alapjai

N

INTENZÍV ALAKFORMÁLÁS:

4. hét – 8. hét: Metabolikus edzés terhelés fokozatos emelése, Intenzív zsírégetés elindítása, haladó törzserőfejlesztő technikák, mobilizációs módszerek

N

TOP FORMA ELÉRÉSE:

alternatív emelési technikák, saját testsúlyos és súlyokkal végzett gyakorlatok tökéletesítése, melynek végén képes leszel önállóan edzeni funkcionális vagy konditeremben.

A program tartalma

N

Professzionális, tervezett program

folyamatos szakmai felügyeletettel

N

Személyre szabott edzések

A csoportos edzések motiváló hatásával

N

Garantált fejlődés

Zárt csoportban

N

75 perces edzések

high-tech eszközparkkal és a legjobb edzőkkel

A program ára:

24.000 Ft/hó*
(3000 Ft / 75 perces edzés)

*3 hónap egyben fizetendő

Jelentkezés a programra

Jelentkezz elő, és értesülj a csoportok indulásáról elsőként!

Következő csoport indulás:

2018 január

Rólunk mondják

Mind fizikálisan, mind lelkileg is nagyon sokat tudtam a programtól fejlődni.”

Kulcsár Edina Modell, mentor és műsorvezető

Én imádom 🙂 végre egy hely, ahol professzionális körülmények között és kiváló edzőkkel edzhetek”

PetraMarketing manager

A 12steps-ért megéri korán kelni, nagyon jó a hangulat az edzéseken, motiválóak az edzők, és a jól felépített edzésmunka hatására látványosan jönnek az eredmények. Arra vagyok a legbüszkébb, hogy a program indulása óta a teszteken 3x jobb teljesítményt értem el és a fittségi szintem újra a régi”

Kriszta business coach

Itt keress minket!

R-med Performance LAB

Cím: 1012 Budapest, Márvány utca 17.

Flex Gym 2. emelet. GPS: 47.495847, 19.024169

Share This